Melasma y manchas leves: la rutina en casa que puede ayudarte

El melasma son manchas marrones, normalmente simétricas, en frente, mejillas, labio superior o mentón. No es peligroso, pero afecta a la autoestima y tiende a reaparecer. Cuando no es severo, una rutina constante en casa puede ayudar a aclararlo y a mantenerlo bajo control.

¿Por qué aparece?

Influyen la exposición solar (también la luz visible), los cambios hormonales como el embarazo o los anticonceptivos, la predisposición genética, algunos fármacos que sensibilizan al sol y los productos que irritan la piel. Por eso hay que actuar en varios frentes a la vez.

Activos con evidencia

• Ácido tranexámico tópico: los metaanálisis lo muestran eficaz y muy bien tolerado.
• Ácido kójico, arbutina y niacinamida: ayudan a reducir la producción de melanina, con estudios de calidad variable.
• Vitamina C: puede ayudar, aunque es menos eficaz que los tratamientos con receta.
• Retinoides: la evidencia es mayor para la tretinoína (con receta) que para el retinol. Úsalos de forma progresiva porque la irritación puede empeorar el melasma. No usar en embarazo ni lactancia.

La protección solar, clave

Cada día, un protector solar SPF 50 de amplio espectro, preferiblemente con color: los pigmentos (óxidos de hierro) protegen también frente a la luz visible, y los estudios muestran menos recaídas que con un filtro solo UV. Reaplícalo cada 2 horas si te expones.

¿Y si es severo?

Si el melasma es extenso, muy oscuro o no mejora con una rutina bien hecha, consulta a un dermatólogo: dispone de tratamientos con receta como la hidroquinona, la triple combinación o el ácido tranexámico oral.

La clave es la constancia

El melasma se controla, pero no desaparece para siempre. Mantener la rutina y la protección solar durante todo el año es lo que ayuda a que no vuelva cada verano.